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Parlare di salute mentale significa parlare di salute, punto. Il benessere psicologico è infatti fondamentale, e lo stato in cui si è ha ricadute dirette anche sulla salute prettamente fisica. E anche se così non fosse, chi soffre di disturbi psicologici o psichiatrici sa quanto sia debilitante e quanto sia difficile uscirne senza un aiuto esterno. Ecco perché è ora di cominciare a considerare come essenziale anche la salute mentale dei nostri bambini e delle nostre bambine.

Ansia e stress non risparmiano infatti l'infanzia e sminuire i problemi dei bimbi e delle bimbe solo perché "sono piccoli" è sbagliatissimo e irrispettoso, oltre che dannoso.

Riconoscere l'ansia, per esempio, è il primo passo per affrontarla e alleviarla. Ma come riconoscere l'ansia nei bambini?

Anche i bambini soffrono d'ansia

L'ansia è un disturbo psicologico che provoca uno stato di costante paura e timore, spesso irrazionale o comunque esagerato rispetto alla situazione in cui ci si trova. Questa paura eccessiva è debilitante: non permette di pensare con lucidità e soprattutto influenza ogni istante della quotidianità. 

Non colpisce solo gli adulti. Anche bambini e bambine possono provare degli stati di ansia (non solo correlati ad altre situazioni come i deficit di attenzione o i disturbi dell'umore), causati sia da una predisposizione genetica, sia dalle esperienze vissute.

I sintomi

Rispetto alle persone adulte - che hanno un bagaglio congnitivo che permette loro di riconoscere l'ansia in maniera più concreta, identificando pensieri, emozioni e sensazioni corporee - i bambini manifestano l'ansia maggiormente a livello fisico. Più che percepire la paura, quindi, la somatizzano, esternandola con dolori o fastidi corporali. Per esempio, i classici "mal di testa" e i comunissimi "mal di pancia" sono forti indicatori di uno stato ansioso.

Altri sintomi più o meno riconducibili all'ansia nei bambini sono i seguenti:

• Irrequietezza
• Nervosismo
• Tensioni muscolari
• Irritabilità
• Rabbia
• Tendenza a evitare certe situazioni (festicciole, sport, scuola...)

Le cause

Come spiegato prima, non c'è una ragione univoca e i bambini che provano ansia possono avere una predisposizione genetica in questo senso. Altre volte, tuttavia, l'ansia viene generata da situazioni che non vengono affrontate serenamente (perché bimbi e bimbe non hanno gli strumenti per comprendere ciò che accade e ciò che provano, tra emozioni contrastanti e sentimenti particolarmente potenti).

Una separazione tra i genitori, l'abbandono, la perdita di una persona cara, un trasloco, tensioni tra compagni di scuola... In questo caso si tratta di ansia personale e sociale.

L'ansia può tuttavia essere anche più circoscritta e riconoscibile, per esempio nei casi delle fobie (come le vertigini, la paura di certi insetti, la paura del buio...).

Che fare?

L'ansia non va sminuita o sottovalutata, né considerata blanda perché passeggera. Quando si sospetta che il proprio figlio o la propria figlia soffre di ansia o stress, è fondamentale rivolgersi alle figure professionali più adatte (chi si occupa di psicoterapia infantile, quindi), affidandosi a personale sanitario serio e affidabile.

Il supporto psicologico è infatti essenziale, sia direttamente per i bambini (che attraverso le terapie come quella cognitivo-comportamentale acquisiscono gli strumenti giusti per riconoscere e affrontare l'ansia), sia per i genitori, che attraverso un programma di supporto possono comprendere meglio i disturbi dei figli, sfruttando poi i concetti acquisiti nella vita quotidiana.

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Il rapporto tra madri e figlie è uno dei legami più speciali che esistono al mondo. Questo rapporto è spesso caratterizzato da amore, affetto, comprensione e supporto reciproco, ma anche di contrasti e discussioni potentissimi. Molti grandi scrittori, scrittrici, pensatori e pensatrici hanno cercato di catturare l'essenza di questo rapporto unico in parole, e ci hanno regalato alcune delle più belle frasi sull'amore tra madri e figlie.

Ecco qui le frasi sul rapporto indissolubile tra madri e figlie: le più belle e profonde

Essere madre è scoprire che il tuo cuore batte fuori dal tuo corpo.
Autore sconosciuto

Una madre sa cosa vuoi, anche se non lo dici a voce alta.
Autore sconosciuto

Il rapporto tra madre e figlia è il più complicato al mondo. È un misto di amore e odio, gelosia e rispetto, eppure il più prezioso di tutti.
Autore sconosciuto

Cerca di essere un arcobaleno nella nuvola di qualcuno.
Maya Angelou, Lettera a mia figlia

A volte anche le donne adulte hanno bisogno del conforto della propria madre per prendersi una pausa da tutto quell'essere forti.
Colleen Hoover

Se mai avessi una figlia non mi farei chiamare mamma, ma Piano B, perché sappia che mi avrà sempre, a prescindere da ciò che accade.
Sarah Kay

I vostri figli e le vostre figlie non sono figli e figlie vostri. Sono i figli e le figlie del desiderio che la vita ha di se stessa.
Kahlil Gibran

Mia madre è bella, morbida sugli spigoli e forte grazie alla sua spina dorsale d'acciaio. Voglio invecchiare e essere come lei.
Jodi Picoult

Date alle vostre figlie nomi difficili. Date alle vostre figli nomi che richiedono l'uso della lingua. (...) Il mio nome non mi permette di fidarmi di nessuno che non lo sappia pronunciare correttamente.
Warsan Shire

Alla fine della giornata il mio lavoro più importante è ancora quello di madre-in-comando.
Michelle Obama

Quando realizzi che tua madre aveva ragione, hai già una figlia che pensa che tu sia nel torto.
Sada Malhotra

Una lettera strana per dei nomi per bambini, la U. Eppure ce ne sono più di quanto tu creda, sia per bambini che per bambine. L'italiano è una lingua molto ricca di suoni e significati, e la lettera U non fa eccezione. In questo articolo esploreremo alcuni dei più bei nomi italiani che iniziano con la lettera U, sia per bambine che per bambini.

Uma

Diffuso nel subcontinente indiano, questo nome dolce richiama Umā, la divinità hindu chiamata ufficialmente dea Pārvatī, dea della Conoscenza.

Ubaldo

Questo nome ha origini germaniche ed è composto da due elementi, "uodal" che significa "eredità" e "bald" che significa "audace". È un nome che ha avuto una certa popolarità nel Medioevo.

Uberto

Uberto significa letteralmente "famoso per l'ingegno" ed è quindi un nome che augura intelligenza e bravura. L'origine è germanica.

Ugo

Un nome di origine germanica che significa "spirito" o "intelligenza". È piuttosto comune in Italia e viene spesso associato alla figura di Ugo Foscolo.

Uccio

Diminutivo di Ugo, questo nome è spesso utilizzato in Italia come nomignolo affettivo.

Ulisse

Perfetto per bambini nati da genitori che amano l'epica: ormai non ha più un significato, ma si riferisce a Ulisse, protagonista dell'Odissea.

Umberto

Più particolare nella sua versione femmine, Umberta, questo nome significa "unno o orso illustre" ed è di origine germanica.

Urbano

Significa proprio cittadino, persona della città, ed è importante e solido. La sua origine è latina.

Ursula

È la versione straniera dell'italiano Orsola, che significa "forte come un orso" in lingua latina.

Per tante altre idee sui nomi per bambini e nomi per bambine, ecco altre liste.

Scegliere il nome per il proprio cane può essere un'impresa impegnativa per molte persone. Dopotutto, il nome del nostro amico a quattro zampe lo accompagnerà per tutta la vita e rappresenterà la sua personalità unica e il legame speciale che condividiamo con lui o lei.

Inoltre, ci sono così tanti nomi per cani tra cui scegliere, che può diventare difficile decidere quale sia il migliore! Soprattutto quando ognuno in famiglia ha la sua idea.

Ecco quindi un po' di idee da cui prendere spunto, da proporre a partner e bambini al momento della scelta del nome per il cagnolino appena arrivato.

Nomi per cani maschi

Se sei alla ricerca di un nome per il tuo cane maschio, ci sono molte opzioni tra cui scegliere. Alcuni nomi classici e popolari includono:

• Max
• Charlie
• Rocky
• Zeus
• Duke
• Jack
• Oliver
• Milo
• Toby
• Leo
• Pluto
• Artù

Se invece vuoi optare per un nome più unico e originale, potresti considerare nomi come:

• Zefiro
• Koda
• Maverick
• Rocco
• Mio
• Tino
• Ulisse
• Achille
• Olaf

Nomi per cani femmine

Se il tuo nuovo cucciolo è una femmina, ci sono altre opzioni davvero interessanti. Alcuni nomi femminili popolari includono:

• Bella
• Daisy
• Lola
• Luce
• Lucy
• Noa
• Lula

Se vuoi un nome più unico per la tua cagnolina, ecco altre idee:

• Willow
• Bruna
• Piper
• Cleo
• Nocciola
• Pupa
• Mila
• Maya
• Coco
• Kira
• Zara