L’allattamento al seno è un momento prezioso e irripetibile nella vita di una madre e del suo bambino o bambina (nella maggior parte dei casi), oltre che essere una pratica sempre più raccomandata da diversi organi internazionali, come l’OMS e l’UNICEF, per ragioni mediche, economiche e sociali. Durante questa fase, tuttavia, molte mamme possono trovarsi ad affrontare sfide legate alla produzione di latte materno. 

Addirittura, ci si può trovare nella situazione di dover stimolarne la produzione per garantire un adeguato apporto nutrizionale al bebè. Gli esperti e le esperte di allattamento consigliano prima di tutto di puntare sulla frequenza delle poppate, ma ci sono anche alcune bevande, alimenti e integratori che possono aiutare nel processo.

Cosa stimola la produzione del latte

A livello fisico, a produrre il latte nel corpo della partoriente sono due ormoni: ossitocina e prolattina, che vengono rilasciati dall’ipofisi a partire dagli ultimi giorni di gravidanza. A stimolare realmente la produzione è però il cervello, che ricevendo i segnali corretti (il pianto e la suzione del bebè) produce via via più latte, in base alle esigenze.

La produzione di latte materno, quindi, è un processo dinamico che si basa sulla domanda e l’offerta. In altre parole, più il bambino si attacca al seno e succhia, più il corpo della madre risponde producendo latte. Lo stesso vale per l’estrazione manuale tramite spremitura o per l’estrazione meccanica del latte materno da conservare. 

La frequenza delle poppate è quindi fondamentale per stimolare la produzione. Gli esperti raccomandano di allattare il bambino a richiesta, senza restrizioni di tempo o durata. L’allattamento frequente aiuta infatti a sviluppare una buona produzione di latte e a mantenere il flusso costante.

Se questo non bastasse, esistono alcune strategie del tutto naturali che si possono mettere in campo.

Alimenti e bevande che stimolano il latte

Oltre alla frequenza delle poppate, alcuni alimenti e bevande possono aiutare a stimolare la produzione di latte materno. È importante sottolineare che non esistono alimenti «magici» che aumentano automaticamente la produzione di latte; tuttavia, alcuni possono fornire nutrienti essenziali che supportano la salute generale della madre e, di conseguenza, la produzione di latte. 

Le mamme che allattano al seno dovrebbero cercare di seguire una dieta equilibrata, che includa proteine, carboidrati, grassi vegetali sani e mantenere una buona idratazione. Bere molta acqua è fondamentale, poiché la disidratazione può influire negativamente sulla produzione di latte. Inoltre, il consumo di tisane a base di erbe come l’ortica, il finocchio o l’anice sembrerebbe particolarmente stimolante dal punto di vista della produzione del latte.

Gli integratori

Per quanto riguarda gli integratori, ne esistono diversi a base di fieno greco, galega o cardo mariano, ma anche contenenti altri principi ed erbe. Chiedendo sempre consiglio al proprio medico, alla propria medica, all’esperto di allattamento che segue il caso o al personale sanitario della farmacia, è quindi possibile affidarsi ad alcune integrazioni che potrebbero risultare efficaci per aumentare il latte materno.

I farmacisti e le farmaciste di Farmacia Gaudiana consigliano i seguenti:

• Massigen DailyVit+ Gravidanza e Allattamento 30 Compresse - Integratore Alimentare
• Emefer 30 Compresse - Integratore di Gravidanza e Allattamento
• PediaMilk 16 Bustine - Integratore Alimentare
• Humana Piulatte Plus 14 Buste - Integratore Alimentare
• Multicentrum Neo Mamma DHA 30 Compresse + 30 Capsule Molli - Integratore di Vitamine e Minerali

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