Le zuppe scaldano sempre cuore e stomaco, e lo stesso fanno le passate e le vellutate, che spesso ci permettono di fare mangiare ai bambini le verdure, semplicemente utilizzando l'espediente della frullatura. Già: molti bambini non amano sentire i pezzi sotto i denti, nei minestroni. Bene: aggiriamo l'ostacolo!
2 broccoli bio
1 cipolla rossa
una scatoletta di ceci già cotti
olio
sale
2 broccoli bio
1 cipolla rossa
una scatoletta di ceci già cotti
olio
sale
dado vegetale homemade
Prima di tutto, mettiamo a bollire circa un litro d'acqua con un pizzico di dado vegetale fatto in casa, in modo da avere il brodo caldo.
Iniziamo dunque pulendo e tagliando grossolanamente la cipolla. Mettiamola in pentola con un filo d'olio e lasciamola soffriggere (senza però bruciarla).
Nel frattempo puliamo i broccoli e stacchiamone le cimette. Buttiamole in padella insieme alla cipolla e lasciamo insaporire, quindi buttiamo anche i ceci sgocciolati. Dopo pochi minuti copriamo con il brodo caldo e lasciamo cuocere (dalla bollitura del brodo) per circa 20-30 minuti. La quantità del brodo varia in base a quanto vorremo spessa la passata.
Passato il tempo della cottura, frulliamo tutto con un frullatore ad immersione e serviamo la nostra passata bella calda con qualche seme misto oppure qualche crostino integrale.
Giulia Mandrino
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10
Calorie: -
Carboidrati: -
Zuccheri: -
Grassi: -
Grassi saturi: -
Fibre: -
Colesterolo: -
Sodio: -
Categoria: Verdure
