Sappiamo che le problematiche inerenti al concepimento stanno aumentando vertiginosamente e sempre più donne hanno difficoltà a rimanere incinta. Se talvolta si riscontrano effettive alterazioni che rendono difficile o talvolta impossibile il concepimento, in numerosi casi apparentemente risulta tutto nella norma; i dottori consigliano di adottare uno stile di vita più sano, ma nella pratica, cosa possiamo fare?
In primis il mio consiglio che di fare attenzione alla benzina che introduciamo nel nostro corpo perchè siamo ciò che mangiamo ed è quindi necessario adottare uno stile alimentare sano basato su alcuni fondamentali pilastri:
- 5 porzioni di frutta e verdura al giorno
- 2 litri d'acqua
- cereali integrali
- pochissime proteine animali
- frutta secca e semi oleosi
- no a bevande gasate e zuccherate
- no a zucchero bianco
- no a dolci con olio di palma
L'atteggiamento mentale poi è assolutamente fondamentale: è importante chiederci se ci sentiamo in armonia con il nostro corspo, se lo stiamo rispettando, se ci stiamo ascoltando, e se abbiamo fiducia nella vita.
Infine lo yoga può essere di quante aiuto in quanto ri-equilibrando il nostro corpo e la nostra mente agisce anche a favore del concepimento. In particolare sono 5 le possizioni che dovremmo assumere almeno una volta al giorno per qualche minuto:
La posizione del cobra: trovate qui la descrizione.
La posizione del loto: trovate qui la descrizione.
La posizione del ponte: trovate qui la descrizione.
La posizione delle gambe contro il muro: sdraiatevi a terra con le gambe che formano un angolo di 90 gradi rispetto al busto e appoggiate contro al muro. Le natiche devono essere ben vicine al muro e i piedi a martello, che formano quindi un angolo di 90 gradi rispetto alle gambe. Tenete la posizione per circa 5 minuti.
La posizione del calzolaio: trovate qui la descrizione.
Giulia Mandrino
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