In tutte le medicine tradizionali l'acqua è un elemento fondamentale per l'armonia corpo-mente: questo elemento infatti è sinonimo di purificazione e di rigenerazione pronda anche in gravidanza. Anche in gravidanza è possibile anche consigliabile concedersi momenti di relax in acqua: se dovremmo evitare saune e bagni in acqua bollente, è consigliabile immergersi in acqua tiepida e trarre beneficio in termine di riduzione di livelli di ormoni dello stress, decontrazione della muscolatura e netta diminuzione dei piccoli disagi della gravidanza dovuti all'incremento del peso (mal di schiena and co.). Inoltre il bagno tiepido in gravidanza favorisce la diminuzione del gonfiore agli arti, l'incremento del liquido amniotico e la prenzione di contrazioni precoci.
Oltre al bagno in sè possiamo avere alcuni accorgimenti per trasformare questo momento in un vero e proprio rituale di relax: sappiamo infatti che l'occhio vole la sua parte per cui luci soffuse e qualche candela, magari della musica jazz di sottofondo ci aiuteranno a incrementare il nostro stato di benessere. E poi possiamo utilizzare gli straordinari effetti dell'aromaterapia!
Ecco la nostra ricetta per un bagno di armonia gravidanza:
- 2 cucchiai di sale marino
- 1 cucchiaino di olio di jojoba, di mandrole dolci o di riso
- 7 gocce di olio essenziale a scelta tra lavanda, mandarino, neroli, ylang ylang, pompelmo, oppure un mix di questi facendo attenzione a non superare le 7-8 gocce.
Come possiamo approfondire nell'articolo dedicato agli oli essenziali, questi sono dei veri e propri portenti della natura ma devono essere usati con cautela, proprio perchè sono molto "potenti". In particolare in gravidanza possiamo usare solo alcuni oli essenziali e non dobbiamo eccedere con le dosi. Inoltre è vivamente sconsigliato far entrare gli oli essenziali direttamente a contatto con il corpo in quanto devono sempre essere diluiti in un olio base (per esempio olio di mandorle dolci, olio di jojoba, olio di riso...) o in una crema base o in un burro (ex burro di karitè) se vogliamo creare una crema personalizzata; non è una buona idea metterli in acqua in quanto l'olio non si scioglie nell'acqua e alcune goccioline di essenza possono arrivare a contatto delle mucose, irritandole.
Buon bagno di relax a tutte!
Foto tratta da pregnancy.about.com
Ecco la nostra seconda creatura, il nostro secondo manuale, questa volta dedicato alle neomamme per sostenerle nel primo impegnativo anno di vita del nuovo bimbo, della nuova famiglia e sopratutto del loro nuovo ruolo di mamme.
Come per Mamme pret a porter gravidanza abbiamo voluto unire un approccio scientificamente naturale a una fruizione leggera, simpatica e coinvolgente.
Mamme pret a porter, il primo anno insieme, fornisce nozioni teoriche comunicate in modo innovativo, calendari estraibili dello svezzamento e delle verdure di stagione, interviste a pediatri omeopati ospedalieri, rimedi naturali, innovativi approcci psicologici alle relazioni famigliari e al benessere psicofisico della donna ma anche le nostre amate ricette di cosmesi naturale e di cucina, consigli di bellezza, test love per ri-scoprire l'intesa con il partner, il massaggio infantile step by step e tante altri strumenti per prendersi cura del bebè e di noi stesse secondo natura.
Anche in questo volume non poteva mancare la Zia Ignazia, che ancor più alla nascita del bambino elargisce a 360° consigli inutili e controproducenti: come sempre i nostri esperti natural hanno sfatato i suoi falsi miti travestiti da buoni suggerimenti.
Se nella maggior parte dei manuali, sopratutto quelli più natural, si parla sono ed esclusivamente dei bisogni fisiologici del bambino (talvolta compare qualche difficilissima ricetta stile spa quando si sa benissimo che spesso una doccia senza interruzioni equivale per una neomamma a una giornata alle terme), noi riteniamo che per riuscire a sostenere i bisogni naturali del bambino e accudirlo secondo natura ( quindi per esempio non chiuderlo in una stanza e ignorare il suo pianto così da riuscire a dormire una notte intera) non serva una mamma immolata e priva di energia, ma una donna sostenuta e tendenzialmente serena, che riesce ad attraversare questo momento così impegnativo pensando anche a sè. Per questo Mamme pret a porter, il primo anno insieme, non è un libro di precetti, ma un insieme strumenti utili per la quotidianità forniti da donne ed esperte del settore che VOGLIONO sostenere la mamma.
Biografia delle autrici:
Giulia Mandrino fondatrice del portale Mamma prêt-à-porter, operatrice Massaggio Ayurvedico, insegnante di Massaggio Infantile Shantala, Naturopata, operatrice di Baby Yoga. Seregnese di adozione dal 2009, cresciuta a Torino dove a conseguito la laurea in Comunicazione Interculturale, laura specialista in Sociologia con indirizzo marketing e comunicazione.
Monica Contiero Psicologa clinica e psicologa infantile, consegue la laurea presso l’università di Padova nel 1998 e poi il titolo di counsellor sistemico presso il Centro Panta Rei di Milano. Approfondisce gli studi sulla comunicazione non verbale e sulla gestione delle emozioni. Inizia le sue esperienze professionali nel mondo dell’infanzia nel 1997 prima come insegnante di scuola dell’Infanzia e Primaria, poi come psicologa presso enti pubblici.
Casa Editrice:
Quando scienza e spiritualità si incontrano nasce un nuovo concetto di benessere: è il ”Ben Essere”, risultato dell’equilibrio tra corpo, mente e spirito. Queste tematiche sono spesso trattate in modo frammentario o superficiale, oppure con un linguaggio da ”addetti ai lavori” che confonde il lettore. Mental Fitness PuBlishing propone invece un approfondimento di tali temi, di grande complessità e attualità, attraverso un linguaggio semplice, ironico, divertente, unito però al rigore scientifico e alla praticità di un manuale. Mental Fitness PuBlishing offre una serie di stimolanti percorsi tra scienza e spiritualità per iniziare un personale cammino verso il ”Ben Essere”. Mental Fitness PUBLISHING – Un marchio di Trevisini Editore!
Ecco il nostro libro! Dalla nostra esperienza a contatto quotidiano con le pance abbiamo cercato di fornire una guida, un supporto per tutte voi!
Questo libro parte da una grande ambizione: unire un approccio scientificamente naturale a una fruizione leggera, simpatica e coinvolgente.
Mamme pret a porter gravidanza fornisce nozioni teoriche comunicate in modo innovativo, calendari estraibili degli esami clinici da fare per non dimenticare nulla per la mamma lavoratrice super impegnata, consigli di medici, rimedi naturali, innovativi approcci psicologici alle relazioni famigliari e al benessere psicofisico della donna ma anche ricette di cosmesi naturale e di cucina, consigli di bellezza, visualizzazioni e posizioni yoga , test love per scoprire l’intesa con il partner.
Special guest la Zia Ignazia, figura onnipresente nella vita della neomamma per fornirle consigli inutili e controproducenti: ma buone notizie per le mamme, i nostri esperti natural hanno sfatato i suoi falsi miti travestiti da buoni suggerimenti.
Altre due grandi innovazioni devono essere però segnalate: la prima è sicuramente l’attenzione per la neomamma e la nuova famiglia, perché una mamma serena e felice è la mamma migliore per il suo bimbo.Seconda grande innovazione in ambito di manuali di maternità naturale è la cura estetica e grafica del libro, pensato non solo come strumento di informazione, ma anche e sopratutto come “luogo” di esperienze per la futura e neomamma, un accessorio che accompagna il proprio percorso di maternità. Mamme pret a porter è un libro non solo da leggere, ma da vivere.
Biografia delle autrici:
Giulia Mandrino Presidente dell’Associazione Mamma prêt-à-porter, operatrice Massaggio Ayurvedico, insegnante di Massaggio Infantile Shantala, Naturopata, operatrice di Baby Yoga. Seregnese di adozione dal 2009, cresciuta a Torino dove a conseguito la laurea in Comunicazione Interculturale con specializzazione in Sociologia, indirizzo marketing e comunicazione. Nel 2010 fonda un centro mamma che potesse essere un punto di sostegno e di rife- rimento per le mamme e i papà. Mamma prêt-à-porter è un’Associazione di operatori del settore materno-infantile che credono profondamente nei principi del maternage naturale. L’obiettivo dell’Associazione è quello di supportare mamme, papà e bimbi nelle loro scelte.
Monica Contiero Psicologa clinica e psicologa infantile, consegue la laurea presso l’università di Padova nel 1998 e poi il titolo di counsellor sistemico presso il Centro Panta Rei di Milano. Approfondisce gli studi sulla comunicazione non verbale e sulla gestione delle emozioni. Inizia le sue esperienze professionali nel mondo dell’infanzia nel 1997 prima come insegnante di scuola dell’Infanzia e Primaria, poi come psicologa presso enti pubblici.
Casa Editrice:
Quando scienza e spiritualità si incontrano nasce un nuovo concetto di benessere: è il ”Ben Essere”, risultato dell’equilibrio tra corpo, mente e spirito. Queste tematiche sono spesso trattate in modo frammentario o superficiale, oppure con un linguaggio da ”addetti ai lavori” che confonde il lettore. Mental Fitness PuBlishing propone invece un approfondimento di tali temi, di grande complessità e attualità, attraverso un linguaggio semplice, ironico, divertente, unito però al rigore scientifico e alla praticità di un manuale. Mental Fitness PuBlishing offre una serie di stimolanti percorsi tra scienza e spiritualità per iniziare un personale cammino verso il ”Ben Essere”. Mental Fitness PUBLISHING – Un marchio di Trevisini Editore!
SBRICIA ALL'INTERNO DEL NOSTRO LIBRO NELLE SEZIONI FREE DOWNLOAD DEL PORTALE DI MAMMA PRET A PORTER E SCARICA L'INDICE DEL VOLUME CHE TROVI QUI SOTTO IN ALLEGATO!