Tra le varie cose che le nostre mamme ci hanno insegnato c’è sicuramente il senso del dovere, a volte pare che ai figli maschi il senso del dovere venga insegnato, alle femmine venga inculcato e che nel corso della vita mentre i maschi dimenticano le femmine acutizzano, tanto gli uomini in età adulta imparano a dare una scala di valori e di priorità (tutta loro) a ciò che va fatto ed a ciò che può aspettare, quanto le donne non trovano la pace interiore finché il loro lungo elenco di priorità non si è esaurito o quasi, a quel punto però non hanno più né la forza fisica né il tempo materiale per infilarci una vera priorità: se stesse.

L’S.D.D. ovvero il senso del dovere ci è stato insegnato che comprende tutte quelle cose che vanno fatte, è un po' una scala di valori e di priorità, è l’ago della bilancia che ti dovrebbe far capire cosa può attendere e cosa invece non va rimandato.

Mia madre in questo ha fatto un ottimo lavoro, eh sì, fate attenzione, perché se avete alte aspettative poi potreste trovarvi ad aver creato un mostro e, a quel punto, come dire…. sono cazzi amari.

Ora mia mamma con l’età si è ammorbidita molto, ma ormai la frittata è fatte ed ora è lei che rimprovera a me di essere troppo rigida, di non sapermi godere la vita, di essere esagerata: perché? Perché faccio letteralmente (ed in modo maniacale) tutto quello che lei mi ha insegnato a parole e coi fatti.

Ripetetevi come un mantra: prima il dovere poi il piacere… ripetetelo agli altri, ripetetevelo nella mente per voi stesse, passate anni di vita a sentirvelo ripete da bambini e in men che non si dica vi ritroverete a rinunciare alla gita domenicale perché non avete adeguatamente spolverato la libreria.

Si, lo ammetto, io sono così. Anzi peggio, ma ci sto lavorando, il mio S.D.D. è sfociato (complice anche altri fattori esterni) in una vera e propria mania, in un atteggiamento davvero ossessivo/compulsivo che ti porta ad innescare un meccanismo di difesa su tutto quello che non va nella vita, quello che ti sfugge di mano e non puoi controllare ti agita o ti angoscia e quindi sfoghi tutto su quello che puoi controllare, che riesci ad organizzare, a mettere in fila ordinatamente, a pulire compulsivamente e riordinare ossessivamente. Ci sto lavorando, questa è un’altra storia. Comunque.

Nella “normalità” però l’S.D.D. che ti viene insegnato, specialmente alla mia generazione, imporrebbe che non si esce di casa la mattina se: non hai fatto il letto, messo le tazze della colazione in lavastoviglie, raccolto le briciole dei biscotti e mentalmente organizzato almeno il pranzo. Se hai un ritaglio di tempo, se lo hai, vorrai mica sederti a vedere Beautiful o sfogliare una rivista? Se hai pranzato abbastanza velocemente riuscirai certamente a fare “un giro di aspirapolvere o una veloce spolverata”, potrai stendere la lavatrice che hai fatto partire la mattina prima di uscire di casa, così che quando torni la sera la roba è bella asciutta e pronta per essere stirata mentre sul fornello bolle la cena, e poi rassetti la cucina, riempi la lavastoviglie in modo che prima di andare a letto abbia finito il lavaggio e tu possa riporre tutto nella credenza lavato ed asciugato, e poi intanto prepari i vestiti per il giorno dopo, ti organizzi per i pasti successivi.

In un batter d’occhio ti ritrovi ad avere una propria tabella di marcia che, se da una parte ti aiuta ad organizzarti e non perderti in vaneggiamenti su cosa fare per prima cosa, alla fine può diventare un’ossessione così forte da darti il tormento fino a che non l’hai esaurita voce per voce.

Ed è così che da “prima i compiti poi vai a giocare” oppure da “prima ti lavi e poi leggiamo una fiaba” ti ritrovi a pensare seriamente se è davvero necessario uscire con le amiche visto che non hai ancora sprimacciato il divano, steso la biancheria e smacchiato il leopardo.

Ed ancora sì, io sono così, lo riammetto, e la cosa peggiore è che odio delegare, mi lamento, sbarbotto, brontolo, ma in fondo è una corsa contro me stessa, voglio farlo io, perché voglio farlo subito, presto e bene. E diciamocelo, ammettiamolo, se lo delegate ad un uomo, qualunque cosa sia, qualunque uomo sia, in qualunque fascia di età lui si trovi sarà fatto dopo e arraffazzonato.

Ecco, l’uomo vive così, arraffazzonato, alla speraindio, allasputamiinculo.

Tu gli chiedi se può stendere i panni e lui matematicamente ti risponde “si tra un secondo” oppure “un attimo e lo faccio” o ancora “aspetta lo faccio dopo”, certo perché la loro scala di priorità è inversamente proporzionale alla nostra.

DONNA: figli (vestiti, pranzi e merende, compiti, …) marito (vestiti, pranzi e merende, comunque vedasi la voce figlia …) casa (lavare, stirare, pulire, spesa, …) parenti ed amici (favori vari, compleanni e ricorrenze, …) lavoro e … e…. ????? … ahh noi stesse?!.... beh non c’è più tempo.

UOMO: partita alla tv, calcetto, birretta con gli amici, lavoro e… e… ??!! cazzo abbiamo dei figli??

Ma quelle sbagliate siamo noi (generalizzo ma parlo di me in primissimissima persona) io, lo ri-riammetto non uscirei di casa mai e poi mai se non avessi rifatto il letto e riassettato la cucina, non parto per le vacanze se non ho fatto le pulizie di fino, nemmeno per un week end, non mi concedo una gita la domenica se prima non ho riassettato casa come dico io, non vado a farmi un giro in centro e se non ho lavato, steso e stirato quello che mi ero prefissata di lavare, stendere e stirare, morirei di angoscia se andassi a fare shopping senza prima aver fatto la polvere e se devo decidere tra un ritrovo con le amiche e lavare i vetri, se mi sono fissata che devo farlo, rinuncio alle amiche, lo ammetto.

Come ho detto ci sto lavorando è che il mio S.D.D. non mi dà tregua, mi fa sentire in colpa come il grillo parlante, fino a non godermi quello che sto facendo fuori casa. 

Cioè, non sia mai che mi stravacco in poltrona a leggere un libro senza aver esaurito tutte quelle che per me sono le normali priorità della giornata. Che palle! Che palle io, me stessa, me medesima e sto strafanculissimo S.D.D. del piffero!

Ora mia madre mi rimbrotta… “guarda che ho già sbagliato io, goditi un po' di più la vita, fai le tue cose ma cerca di dare un diverso senso alle tue giornate”… certo, facile ora, col senno di poi, adesso che guardandoti indietro ti accorgi di quante cose hai perso per spolverare e lavare, ma io sono quarant’anni che mi sento fare il pippone e non è che si cambia così, dall’oggi al domani. Non è che mi puoi inculcare una roba nella testa e poi dirmi opsss sai, forse mi sono un po' sbagliata, forse ho un po' esagerato, forse anche se una mattina andavi a scuola senza aver tirato le lenzuola non sarebbe morto nessuno, forse se ti facevo uscire con le tue amiche quindicenni invece di dirti che non potevi finché non avevi pulito a fondo la tua cameretta già pulita… forse, certo, forse ora un cazzo.

E badate bene, io non ce l’ho con lei, ce l’ho con me stessa, che da ragazza cazzara con la testa tra le nuvole mi sono trasformata mio malgrado e fino ad oggi quasi inconsapevolmente in una donna-swiffer.

Sta a noi, sta alle donne mamme amiche comunque genere femminile, sta a me (!!) capire che se mi siedo a smaltarmi le unghie una volta a bimestre e non ho lustrato l’argenteria posso pensare di non fare un torto a nessuno, né a chi in quel momento sta lavorando mentre io mi sto rilassando, né a mia madre, né all’argenteria, né al mio stramaledetto S.D.D. .

E un po' ce l’ho anche con i “lui” che, diciamocelo, buon dio, se ci vedere sfrecciare per casa sul monopattino mescolando il sugo, stendendo i panni, correggendo compiti, inviando gli auguri di natale ad amici e parenti e abbiamo una scopa nel culo per pulire intanto il parquet, non fate quelli che dal divano, con una mano in tasca per grattarvi le balle ed una birra nell’altra, non diteci “ma dai rilassati un attimo, siediti un secondo, non sei stanca, vuoi una mano?”, datecela sta mano, senza chiederlo… e possibilmente dateci la mano con cui teneva la birra, non quella che grattava le balle.

Perché, in quest’epoca nella quale professiamo la volontà di raggiungere finalmente la parità vera dei sessi, certe cose rimangono invariate? Ad esempio la borsa del cambio. Che è solo della mamma. Ma non deve essere per forza così!

Anche i padri, ormai sempre più coinvolti nella vita dei figli (anche da soli, e non solo con la mamma appresso), hanno bisogno di essere pronti a tutto! Ecco perché hanno bisogno anche loro di una borsa del cambio personale. Non ci avete mai pensato? Noi sì, e abbiamo trovato alcune ragioni da cui non torniamo indietro.

La borsa del cambio per i papà: perché anche i padri dovrebbero avere la loro borsa per il cambio del pannolino

La borsa del cambio pannolino è uno strumento se non indispensabile davvero molto comodo per una mamma. Padron! Per un genitore. Abbiamo già parlato più volte delle borse del cambio, parlando di quelle più belle e utili e consigliandovi come riempirle per l’estate, in caso di bebè 0-2 o in caso di esposizione al sole. Ma non ci siamo mai soffermate sulle borse del cambio per i papà!

Innanzitutto, se un papà inizia a pensare alla sua personale borsa per il cambio (che non sarà semplicemente un prendere in prestito quella della mamma) questo lo aiuta a concretizzare ancora di più il suo sentirsi papà, soprattutto se inizia a pensarla durante la gravidanza della partner. Spesso fino al momento della nascita i maschietti faticano a sentirsi fino in fondo papà (è normale, non sentendo fisicamente il bambino!); così, il fare la borsa del cambio li aiuta a connettersi e a rendere reale qualcosa che ancora sentono come astratto.

Una volta che il bambino nasce, il papà passerà poi dei momenti solo con lui. Avendo la sua borsa per i pannolini già pronta (e, avendola fatta personalmente, non farà così paura! “Dove trovo questo, dove trovo quello?”) sarà così molto più semplice e veloce decidere di uscire con il bimbo, godendosi poi una giornata insieme anche lontano da casa. Perché a volte i papà si trovano a stare in casa perché si trovano spiazzati non sapendo cosa gli potrà servire una volta usciti. Così, invece, sarà tutto più semplice e veloce (non ci sarà l’inconveniente di perdere mezz’ora a cercare pannolino, biberon, salviettine, cremine...) e il tempo speso insieme sarà molto più di qualità (anche perché senza stress)!

Avere una borsa personale che non sia quella della mamma è poi molto più confortevole. Non ci saranno da sistemare tutte le volte le bretelle, e la scelta potrà cadere su misure un po’ più grandi o comunque più adatte al fisico del papà.

Allo stesso modo, sarà utile scegliere lo stile preferito, in modo da non sentirsi poi a disagio con tinte rosa fluo, giallo pastello, con fiori, stelle e pois. Ci sono davvero moltissime opzioni, anche online: come questa, grigia e capiente; questa, beige e super spaziosa, che si trasforma anche in culla. E, perché no?, si può scegliere anche uno zaino, altrettanto comodo e magari dalla forma più apparentemente mascolina. E non pensiamo che sia solo uno sfizio: anche la paternità, come la maternità, è un momento di vulnerabilità, quindi sentirsi bene con se stessi, anche solo esternamente, è raccomandatissimo.

Infine, pensateci: non è un regalo bellissimo da fare ai futuri papà? Non si sa mai che prendere, perché ormai le mamme comprano tutto prima. E allora pensiamo al papà! Non essendo abituati a pensarlo come un oggetto usuale, vedrete che lo apprezzeranno ancora di più, perché gli farà sentire di essere importanti e farà venire loro ancora più voglia di passare il tempo con i bimbi, anche da soli, facendo i “mammi”!

Una pappa equilibrata deve sempre avere una verdura, un cereale e una proteina. Queste proteine, però, è sempre meglio non prenderle da derivati animali, soprattutto prima dell’anno di età. Che fare allora?

I legumi ci vengono in aiuto: fagioli, fave, piselli, ceci… Questi alimenti, infatti, contengono moltissime proteine vegetali che aiuteranno il bambino nella sua crescita.

Ecco 8 pappe con i legumi per lo svezzamento: 8 ricette per lo svezzamento a base di legumi, semplici e gustose

Iniziamo con i piselli, con una pappa piselli. Mettiamo a bollire nel cuocipappa o in una casseruola un po’ d’acqua, e quando bolle uniamo 40 grammi di piselli e un pezzetto piccolo di cipolla. Dopo una decina di minuti o poco più i piselli dovrebbero essere cotti: a quel punto omogeneizzateli direttamente nel cuocipappa oppure passateli in un passaverdura e aggiungete un cucchiaio di fiocchi di riso. Condite con un leggerissimo filo d’olio evo.

Il secondo legume perfetto per dare proteine ai bimbi sono i ceci. La pappa quinoa e ceci è ottima, soprattutto con l’aggiunta di una zucchina. Mettete a bollire un pentolino di acqua, quindi, quando bolle, buttateci un pugnetto di quinoa, 50 grammi di ceci precotti e mezza zucchina a pezzetti. Lasciate cuocere per circa venti minuti, quindi scolate e frullate o omogeneizzate la pappa per una consistenza omogenea.

Buonissima anche la crema di lenticchie. Lessate in acqua senza sale un cucchiaio di lenticchie rosse decorticate, quindi frullatele. Cuocete quindi in un po’ di brodo vegetale fatto in casa 2 cucchiai di crema di riso, alla quale unirete poi le lenticchie. Servite con un filo d’oli e un cucchiaio di pecorino grattugiato.

Con le lenticchie potete preparare anche la crema di miglio, verdure e lenticchie rosse. Fate cuocere in acqua bollente (oppure al vapore in un cuocipappa che cuoce al vapore e omogeneizza nello stesso boccale) una carota, mezza zucchina e un gambo di sedano, quindi aggiungete 80 grammi di miglio decorticato e due cucchiai di lenticchie rosse decorticate. Lasciate cuocere per circa mezz’oretta, omogeneizzate tutto e servite con un filo d’olio evo.

Un legume poco conosciuto ma molto buono e versatile sono i piattoni, un fagiolo un po’ diverso dal solito. Questa è la nostra ricetta del passato di piattoni: lavate 10 piattoni verdi e mezza zucchina (tagliata a dadini), quindi cuoceteli al vapore nel boccale del cuocipappa per circa 20 minuti, omogeneizzandoli subito dopo. Otterrete una purea liscia, che trasferirete nel piattino e completerete con un po’ d’acqua di cottura, un filo d’olio evo e della farina di cereali.

Ai bambini piace molto e noi spesso ci ritroviamo a proporgliela: parliamo della pastina ai fagioli. Mettete in ammollo la sera prima i fagioli con 5 foglie di alloro: la mattina scolateli, lavateli, poi fateli cuocere per 45 minuti in pentola a pressione. Prendete quest’acqua e in un pentolino cuoceteci 30 grammi di pastina. Nel frattempo prendete i fagioli cotti e omogeneizzateli o frullateli. Unite la pastina alla purea di fagioli (oppure frullate anche quella, se i bimbi sono molto piccoli) e servite con un goccio d’olio.

Perfetta dai 9-10 mesi è la pappa con siete e ceci: mettete in ammollo in ceci la sera precedente con  5 foglie di alloro. La mattina successiva scolateli, lavateli e fateli cuocere in pentola a pressione per 45 minuti. Cuocete al vapore mezza zucchina o zucca e 2 foglie di biete, e una volta cotti aggiungete un mestolo o due di brodo vegetale caldo e un cucchiaio di crema di riso. Frullate tutto con i ceci e servite.

Nei mesi autunnali, a noi piace preparare la pappa di zucca e fagioli. Mettete in ammollo la sera prima i fagioli con 5 foglie di alloro: la mattina scolateli, lavateli, poi fateli cuocere per 45 minuti in pentola a pressione. Lessate una fetta di zucca tagliata a dadi, aggiungete i fagioli e frullateli, quindi fate bollire 150 ml di brodo vegetale e gettateci dentro la purea e qualche cucchiaio di crema di riso precotta, mescolando bene fino ad ottenere una consistenza densa e omogenea.

Mamma Pret a Porter non è una testata medica e le informazioni fornite hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di un pediatra (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, fisioterapisti, ecc.) abilitati a norma di legge. Le nozioni sulle posologie, le procedure mediche e le descrizione dei prodotti presenti in questo sito hanno un fine illustrativo e non devono essere considerate come consiglio medico o legale. 

Perché integrazione? Perché anche se non ci pensiamo, i solari topici (per intenderci, le creme solari che siamo soliti utilizzare) proteggono sì la cute dai raggi UV, ma non fanno lo stesso con gli occhi, la mucosa labiale e il cuoio capelluto. Non solo, per essere davvero protetti dal sole dovremmo usare circa un tubetto di crema ogni due ore, una cosa abbastanza assurda no? Non solo, sappiamo che il sole è importantissimo nel processo che porta all’assorbimento della vitamina D. Qual è il giusto equilibrio quindi?

L’integratore per bocca da usare per proteggere i bambini dai danni del sole: perché i solari topici non bastano a proteggere tutto il corpo dai raggi UV e come fare per esporre i nostri bambini al sole in sicurezza.

Fino al compimento dei vent’anni il corpo umano è in fase di sviluppo. I primi anni di vita sono quindi fondamentali per quanto riguarda la crescita, ma è anche fondamentale capire che in questo periodo i pericoli esterni si acutizzano. I bambini, in generale, sono più soggetti ai pericoli, appunto perché il loro corpo è in fase di sviluppo.

Questo discorso lo si può applicare anche quando si parla di protezione solare. Fino allo sviluppo completo, infatti, è importantissimo proteggere la pelle dei bambini, in quanto i danni provocati dal sole e accumulati negli anni (se snobbati) possono emergere molti anni dopo. Prevenire è meglio che curare, si dice, e anche in questo caso nessun detto calza meglio.

Siamo quindi abituati a proteggere la pelle dei nostri bimbi, quando stiamo al sole. Compriamo le creme migliori, e facciamo benissimo, e cerchiamo di far sì che siano costantemente protetti, riapplicando ogni 2 ore la crema, assicurandoci che l’acqua del mare o della piscina non la cancelli e premurandoci di applicarla almeno mezz’ora prima dell’esposizione. Tutte queste sono buonissime abitudini da mantenere! 

Tuttavia spesso la quantità di crema che utilizziamo è davvero poca rispetto a quanto avremmo bisogno, poiché dovremmo usarne circa 25 ml alla volta per tutto il corpo (2 mg per centimetro quadrato di pelle), e cioè mezza bottiglietta, mentre in media ne usiamo 0,5 mg per centimetro quadrato. La protezione 50, in questo modo, si abbassa in modo esponenziale.

Inoltre, anche se non ci pensiamo ci sono certe zone del corpo scoperte, che non beneficiano della protezione dei solari topici. Parliamo, appunto, del cuoio capelluto, della mucosa labiale e degli occhi.

Per gli occhi una buona regola è quella di indossare dei buoni occhiali da sole. Ma anche questi spesso non sono amati dai bambini, che li tolgono spesso, e gli occhi rimangono comunque scoperti. Per i capelli e le labbra, invece, non c’è molto che possiamo fare. Almeno esternamente. Già! Perché invece internamente possiamo correre ai ripari, fornendo ai bambini la giusta integrazione per proteggerli dal sole proprio dall’interno.

L’elemento che dobbiamo integrare è il Polypodium Leucotomos, protettore della pelle derivato dalla felce che la rende più forte impedendone il danno ossidativo, stimolandone le difese e prevenendone le alterazioni. Questo elemento è stato studiato da Difa Cooper IFC insieme all’Università di Harvard in seno a ricerche volte a capire come combattere i radicali liberi causati dall’esposizione al sole. Il risultato è stato Heliocare Pediatrics Oral, un prodotto in bustine che contiene la tecnologia Fernblock, un estratto di Polypodium Leucotomos, di origine naturale, che aiuta la pelle a resistere alle scottature e a ridurre l’invecchiamento della cute grazie al giusto mix di antiossidanti.

Il Polypodium Leucotomos, come accennato, è una felce, in origine acquatica, che è evoluta nel corso dei secoli a pianta terrestre sviluppando all’interno delle sue cellule un sistema di protezione naturale contro le radiazioni UV. 

Per aiutare i nostri bambini a proteggersi dal sole in maniera completa basterà quindi affidarsi, un paio di settimane prima dell’esposizione al sole, a Heliocare Pediatrics Oral. Si scioglie una bustina in bocca, in acqua o in succo, una volta al dì, e nei giorni dell’esposizione basta continuare a prenderla al mattino, prima dell’esposizione. Dopodiché ci si affida comunque alla protezione solare (utilizzando, ancora meglio, i prodotti topici della linea Heliocare della stessa azienda, che contengono anch’essi la stessa tecnologia), mantenendo l’ottima abitudine dell’applicazione costante della crema solare.

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