È scientificamente provato: il journaling giova alla mente e al corpo. Lo dimostra anche un’indagine interna di Serenis, startup che permette di intraprendere un percorso di psicoterapia online. 

Stando ai risultati raccolti, il 39,4% dei pazienti con sintomi d’ansia più gravi afferma di avvertire meno stress e disagio psichico dopo appena un mese di scrittura espressiva dei pensieri affiancata alla terapia.

Per queste ragioni, Serenis ha deciso di aggiungere una funzione di diario elettronico alla sua applicazione, consentendo così ai suoi utenti di sfruttare appieno i benefici della scrittura riflessiva per migliorare il proprio umore e la propria chiarezza mentale.

"Il journaling permette di lavorare su sé stessi non solo una volta a settimana o ogni due, ma tutti i giorni. Ciascun paziente della nostra community è libero di utilizzarlo, se vuole, e di condividerlo con il proprio terapeuta; questo a riprova del fatto che il potenziale del digitale può andare oltre la facilità con cui viene utilizzato un servizio e arrivare ad aumentare l'efficacia e la portata – spiega Daniele Francescon, co-founder della startup – Attraverso il journaling desideriamo dare alle persone strumenti basati sulle evidenze scientifiche per accompagnarle in un percorso di benessere mentale a 360 gradi”.

I benefici della scrittura espressiva dei pensieri non sono solamente psicologici, ma anche fisici. Lo dimostra la ricerca scientifica, che evidenzia come questa pratica possa migliorare il sistema immunitario, la funzionalità di fegato e reni e la pressione sanguigna, con benefici perfino sulle prestazioni sportive.

Il funzionamento del journaling digitale

Il soggetto in terapia fissa un piccolo traguardo giornaliero scegliendo un'attività salutare tra le varie opzioni disponibili e stabilendo un arco temporale di utilizzo del journaling. Il passo successivo consiste nel compilare il diario, prima selezionando l'umore, i pensieri e le azioni della giornata. 

In seguito, descrive come si sente, riflettendo sui momenti positivi e ciò per cui è grato. Alla fine, può condividere facilmente il diario con lo psicologo per monitorare i progressi.

In conclusione, grazie all'unione tra journaling e digitale realizzata da Serenis, il paziente ha l'opportunità di migliorare attivamente le proprie condizioni psicofisiche e di costruire un percorso terapeutico completo che va oltre i limiti spaziali.

Il broncospasmo è una condizione respiratoria che può colpire anche i bambini, causando una serie di sintomi che possono essere preoccupanti per i genitori.

Questo articolo vuole rendere le cose più chiare, per sapere come agire in caso di tosse secca preoccupante: esplorerà le cause, i sintomi e i trattamenti del broncospasmo nei bambini, con informazioni utili per riconoscere e gestire questa condizione.

Cos'è il broncospasmo

Il broncospasmo si verifica quando i muscoli delle vie respiratorie si contraggono e si restringono, ostacolando il flusso d'aria ai polmoni.

Nei bambini, questa condizione può essere causata da diversi fattori, tra cui allergie, infezioni delle vie respiratorie, asma e reazioni allergiche a sostanze irritanti come fumo di sigaretta o polvere.

Sintomi del broncospasmo nei bambini

I sintomi del broncospasmo nei bambini possono variare, ma spesso includono:

1. Respiro sibilante: un suono fischiante durante la respirazione, che può essere udibile anche a distanza.
2. Difficoltà respiratorie: i bambini possono avere difficoltà a respirare normalmente e possono mostrare segni di affanno.
3. Tosse: una tosse persistente, spesso accompagnata da respiro sibilante.
4. Senso di oppressione al petto: i bambini possono avvertire una sensazione di peso o pressione al petto.
5. Respiro veloce: una frequenza respiratoria aumentata rispetto alla norma.

Il trattamento

Il trattamento del broncospasmo nei bambini dipende dalla gravità dei sintomi e dalle cause sottostanti. Alcuni dei trattamenti comuni includono:

1. Broncodilatatori: farmaci che aiutano ad allargare le vie respiratorie per migliorare il flusso d'aria. Possono essere somministrati attraverso inalatori o nebulizzatori.
2. Corticosteroidi: farmaci antinfiammatori che riducono l'infiammazione delle vie respiratorie. Possono essere somministrati per via orale o attraverso inalatori.
3. Terapia respiratoria: tecniche come la respirazione controllata e gli esercizi di respirazione possono essere utili per alleviare i sintomi del broncospasmo e migliorare la funzione polmonare.
4. Evitare le sostanze irritanti: se si identificano trigger specifici, come allergeni o fumo di sigaretta, è importante evitare l'esposizione per prevenire il broncospasmo.
5. Gestione dell'asma: se il broncospasmo è causato da asma, un piano di gestione dell'asma completo potrebbe essere necessario per controllare i sintomi e prevenire le ricadute.

Quando consultare un medico

Se il bambino presenta sintomi di broncospasmo, è sempre consigliabile consultare un medico o una medica. Saranno infatti in grado di effettuare una diagnosi accurata e prescrivere il trattamento appropriato.

Detto questo, in caso di sintomi gravi come difficoltà respiratorie estreme o respiro affannoso, è fondamentale cercare immediatamente assistenza medica di emergenza, soprattutto se il bambino risulta cianotico o inappetente da qualche giorno.

Mamma Pret a Porter non è una testata medica e le informazioni fornite hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di un pediatra (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, fisioterapisti, ecc.) abilitati a norma di legge. Le nozioni sulle posologie, le procedure mediche e le descrizione dei prodotti presenti in questo sito hanno un fine illustrativo e non devono essere considerate come consiglio medico o legale.

Estate, la stagione delle pesche: succose, zuccherine, dissetanti... Ma come fare per conservarle più a lungo?

Un'idea è quella di preparare in casa la marmellata di pesche senza zucchero, da versare poi in vasetti sterili e a chiusura ermetica per poterla gustare anche nei mesi successivi.

Ecco quindi una ricetta semplice per cucinare con le proprie mani questa confettura a base di pesche, senza zuccheri aggiunti (se non quelli della stessa frutta).

La ricetta della marmellata di pesche senza zucchero

Conosciuta in tutto il mondo per le sue storie indimenticabili e i suoi personaggi amati da milioni di lettori e lettrici di tutte le età, Astrid Lindgren è stata una delle autrici di libri per ragazzi più famose del XX secolo.

È conosciuta principalmente per il suo personaggio iconico, Pippi Calzelunghe. Tuttavia, il suo talento va ben oltre la creazione di questa giovane e coraggiosa eroina.

Lindgren ha scritto numerosi altri libri che meritano di essere letti e che hanno lasciato un'impronta duratura nella letteratura per l'infanzia.

Ecco alcuni dei suoi titoli più belli da consigliare a giovani lettori e lettrici (e anche agli adulti!).

Chi era Astrid Lindgren

Nata il 14 novembre 1907 in Svezia e scomparsa il 28 gennaio 2002, Astrid Lindgren ha scritto oltre 40 libri per bambini e ragazzi, che sono stati tradotti in più di 100 lingue e hanno venduto milioni di copie in tutto il mondo.

Lindgren è stata anche un'attivista per i diritti dei bambini e ha lavorato a lungo con l'UNICEF. Nel corso della sua carriera, ha ricevuto numerosi premi e riconoscimenti per il suo contributo alla letteratura per ragazzi, tra cui il prestigioso premio Hans Christian Andersen nel 1958.

Pippi Calzelunghe

Il lavoro più famoso di Astrid Lingren è senza dubbio la serie di libri su Pippi Calzelunghe, la bambina dai capelli rossi con una forza sovrumana e un'immaginazione straordinaria. Pippi Calzelunghe è diventata un'icona della letteratura per l'infanzia e un personaggio amato da generazioni di lettori, anche grazie alla fortunatissima serie tv.

Gli altri libri di Lindgren

Oltre a Pippi Calzelunghe, Astrid Lindgren ha creato molti altri personaggi memorabili, come Emil di Lönneberga, Karlsson sul tetto e i fratelli Cuordileone. I suoi libri affrontano temi importanti come l'amicizia, l'avventura, l'importanza della famiglia e il coraggio di essere se stessi.

Ronja, la figlia del brigante

Pubblicato nel 1981, questo romanzo racconta la storia di Ronja, una giovane ragazza che vive in un castello nel bosco con la sua famiglia di briganti. Ronja è audace, intelligente e coraggiosa, e le sue avventure nel mondo selvaggio e misterioso la portano a scoprire l'importanza dell'amicizia e della lealtà. "Ronja la figlia del brigante" è una storia avvincente che affronta temi come l'indipendenza, la libertà e il coraggio di seguire il proprio cuore.

I fratelli Cuordileone

Pubblicato nel 1973, questo libro racconta la storia di Jonathan e Karl, due fratelli che vivono avventure mozzafiato nel Regno delle Rose. Dopo la morte di Jonathan, Karl si ritrova catapultato in un mondo fantastico e affronta il suo viaggio pericoloso per raggiungere suo fratello. I fratelli Cuordileone esplora temi come l'amore fraterno, il coraggio e la lotta contro l'ingiustizia. È un romanzo emozionante e toccante che affascina lettori di tutte le età.

Lotta Combinaguai

Lotta Combinaguai è un altro personaggio indimenticabile di Astrid Lindgren. La sua caratteristica? Avere un sacco di idee balzane. E metterle in pratica.

Karlsson sul tetto

Questo libro presenta uno dei personaggi più amati di Astrid Lindgren, Karlsson, un piccolo uomo grassoccio con un elicottero a propulsione a reazione che vive sul tetto di un palazzo. Karlsson diventa l'amico immaginario del protagonista, Lillebror, e insieme vivono divertenti e stravaganti avventure. "Karlsson sul tetto" è una storia divertente che cattura l'immaginazione dei lettori con il suo umorismo e la sua allegria contagiosa.

Emil di Lönneberga

Racconta le avventure di Emil, un ragazzino vivace e dispettoso che vive nella fattoria di Katthult. Emil si mette costantemente nei guai, ma alla fine riesce sempre a risolvere i problemi che ha creato. Con il suo spirito indomito e il suo cuore d'oro, Emil conquista il cuore dei lettori e offre una preziosa lezione sull'importanza della sincerità e della gentilezza.

Mio piccolo Mio

Mio piccolo mio (titolo originale "Mio, min Mio") è un romanzo per ragazzi scritto da Astrid Lindgren e pubblicato nel 1954. Il libro racconta la storia di un giovane ragazzo di nome Bosse, che vive una vita difficile e solitaria con la sua famiglia adottiva. Un giorno, Bosse scopre di essere il principe del regno di Faraway, un mondo fantastico pieno di avventure e pericoli. Nel regno di Faraway, Bosse, ora noto come Mio, incontra il suo vero padre, il re, e si immerge in un'avventura straordinaria per sconfiggere il malvagio Cavaliere Kato e salvare il regno dalle sue grinfie. Durante il suo viaggio, Mio fa amicizia con un personaggio chiamato Jum-Jum e si scontra con creature magiche e misteriose.

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