Prima di inoltrarci in questo discorso, c’è da chiarire una cosa (che confermano anche i pediatri di Uppa): in inverno è sempre e comunque meglio stare all’aria aperta, rispetto agli ambienti chiusi. Perché se la preoccupazione maggiore dei genitori durante la stagione fredda sono i malanni dei bambini, dobbiamo sapere che in realtà è molto più probabile buscare qualche influenza infettiva al chiuso, negli ambienti piccoli e poco areati, caldi a causa del riscaldamento (che secca le mucose).

“L’aria aperta è il posto migliore per proteggere i bambini”, dicono da Uppa. Anche perché all’aperto il rischio di incappare nelle goccioline degli starnuti della gente si riduce moltissimo! Basta, come diciamo sempre, vestirsi adeguatamente! “Non esiste cattivo tempo, solo cattivo abbigliamento”, come dicono nei paesi nordici.

Bene, detto questo, quando il freddo è davvero gelido, è giusto domandarsi se sia “troppo freddo” per i bambini. Parliamo di quando le temperature raggiungono lo zero, o addirittura scendono al di sotto dello zero. Quando nevica, quando c’è ghiaccio, quando anche noi adulti facciamo fatica a sopportare le temperature così basse.

Quando fa davvero troppo freddo per uscire con i bambini: come regolarsi quando le temperature scendono per non rinunciare alle passeggiate e alle attività outdoor

Come dicevamo, l’aria aperta, anche e soprattutto in inverno, è un toccasana, tanto per gli adulti quanto per i bambini, che stimolano il sistema immunitario e soprattutto allontanano i rischi dei contagi che si verificano quasi sempre negli ambienti chiusi, caldi e poco areati.

Ma quando fa super super super freddo, possiamo portare i bambini all’aria aperta? Dipende.

Ciò che dobbiamo tenere a mente è che i bambini hanno una capacità di auto-regolazione della temperatura corporea ridotta, rispetto a noi adulti. I neonati, soprattutto, hanno meno grasso sottocutaneo, e, non ultimo, non hanno ancora sviluppato la capacità di “tremare dal freddo”, un’azione involontaria del nostro corpo che permette di produrre un po’ di calore. Di conseguenza, i bambini, specialmente quelli più piccoli, soffrono le temperature basse più degli adulti. E il rischio, a livelli estremi, è l’ipotermia.

Ma stare all’aria aperta è un’attività meravigliosa, benefica e insostituibile, quindi basta sapere bene quando possiamo o non possiamo uscire, e come riconoscere i segnali del corpo dei nostri bambini.

In generale, il freddo può cominciare ad essere considerato “troppo” quando scende sotto allo zero. Non è vietato uscire, ma è bene non fermarsi fuori troppo a lungo. Mentre dovrebbe essere bene stare in casa quando i gradi cominciano a scendere sotto i -6.

Quando usciamo al freddo, in ogni caso, basta qualche accorgimento, partendo dall’abbigliamento.

Come per gli adulti e per i bambini più grandi, l’abbigliamento fa moltissimo. Vestirsi a strati per stare bene al caldo anche all’esterno è la chiave, ma allo stesso tempo non dobbiamo incorrere nella situazione opposta, ovvero surriscaldare troppo i nostri bambini (che è pericoloso quanto l’ipotermia). La regola-base è questa: possiamo vestire i nostri bambini con uno strato in più rispetto a quello che indossiamo noi. E, una volta fuori, se abbiamo freddo e aggiungiamo strati li aggiungiamo anche a loro, se abbiamo troppo caldo e sudiamo li togliamo anche a loro.

Se il bambino è nel passeggino, poi, possiamo aggiungere una coperta di lana sopra al sacco termico.


Importantissimi sono anche il cappellino e le manopole, ovvero i guanti senza dita: le estremità del corpo sono quelle più sensibili, e averle al caldo è fondamentale.

Infine, ecco una guida importantissima per riconoscere nei nostri bambini i segnali di ipotermia. In questo caso, ci troviamo in una situazione pericolosa, ed è necessario recarsi al pronto soccorso più vicino.

I segnali di ipotermia nei bambini sono il tremare dal freddo (dal momento che i neonati non tremano, normalmente!), un respiro lento, i suoni strascicati, le azioni goffe e maldestre, energia azzerata, sonno eccessivo, confusione, perdita dei sensi e pelle molto arrossata e fredda (soprattutto nei bambini più piccoli). Se la pelle diventa bluastra o giallastra, la situazione è ancora più grave, e parliamo di congelamento.

Questi segnali non vogliono essere assolutamente un deterrente alle uscite in inverno, anzi. Conoscerli serve per essere più consapevoli, e per essere preparati. Fino agli zero gradi usciamo tranquillamente, vestiti adeguatamente a strati, aggiustandoli in base alle sensazioni. Fino ai -6 facciamo attenzione, stando fuori il meno possibile ma godendoci l’aria fredda e frizzante. E oltre i -6, beh, godiamoci il calore degli ambienti interni!

Se siamo genitori, i capricci fanno parte della vita. Ma non parliamo tanto dei “capricci” intesi come i piagnucolii per qualcosa. Intendiamo anche e soprattutto quelli che in lingua inglese vengono chiamati “tantrum”, ovvero le esplosioni di rabbia, pianto e urla dei nostri bambini, che spesso, ahinoi, accadono nei momenti meno opportuni, vero?

Al supermercato, la sera prima di dormire, a cena con i nonni, al parco giochi… La prima cosa da fare è non pensare a cosa potrebbe pensare chi ci sta attorno. Sappiamo che è un istinto naturale, pensare agli altri, ma spesso questo pensiero è sopraffacente, ci fa vergognare in un momento in cui non c’è nulla di vergognoso. I capricci dei bambini sono una cosa normale, e se uno è genitore lo sa benissimo. E sa anche benissimo che ogni genitore ha il suo modo di affrontarli per calmare il bambino.

Bene, detto questo sappiamo anche che a volte sono esasperanti… Ma come ogni cosa, dobbiamo fare un respiro profondo, guardare la situazione da una nuova angolatura e cercare di sfruttare il momento dei capricci in senso positivo. Come? Con questi accorgimenti potremo avvicinarci di più ai nostri bambini e, in qualche modo, trasformare una situazione negativa in qualcosa di positivo, una lezione per noi genitori e per i bambini.

Il lato positivo dei capricci: come svoltare la situazione quando i nostri bambini urlano, piangono e si arrabbiano scoppiando

Innanzitutto, come dicevamo, mettiamoci bene in testa che i “capricci” sono una cosa normale, che i nostri bambini si arrabbiano, urlano, piangono, scalciano, e lo fanno per qualche ragione più o meno apparente. Sì, a volte non capiamo perché, sembra che non ci sia proprio un motivo, ma in realtà c’è sempre. E tutti i bambini si comportano in questa maniera, più o meno degli altri.

Il consiglio, una volta capito che i “tantrum” sono normali, è non cercare di fermarli con la forza o con l’imposizione autoritaria. A volte funziona, ma se già avete fatto esperienza di un capriccio arrabbiato sapete che la maggior parte delle volte non succede nulla, se alziamo la voce, e, anzi, la situazione spesso peggiora (perché essere ragionevoli in quel momento, chiedendo una spiegazione o chiedendo di smetterla, aggiunge emozioni contrastanti in un bambino che già sta provando emozioni che non comprende, e questo lo manda ancora più in crisi). Ecco perché dobbiamo cercare un’altra soluzione.

Piuttosto, diciamo chiaro e tondo al bambino che abbiamo capito che c’è qualcosa che lo sta facendo stare male, che sta provando un’emozione che non capisce, e che possiamo cercare di capire insieme di cosa si tratta.

Allo stesso modo, però, non dobbiamo neanche cedere. Spesso i capricci e le arrabbiature pesanti, quelle che possiamo definire “crisi”, si verificano quando i bambini vogliono qualcosa che non possono avere (ecco perché capitano spesso al supermercato, con tutti quei cioccolatini che loro vorrebbero…). Cedere significa fare capire al bambino che in futuro basterà urlare per ottenere ciò che vuole, e questo è sbagliato. Soprattutto, cedere non vi avvicinerà al vostro bambino, ma nel lungo termine sarà negativo per il vostro rapporto. Prima di tutto per il motivo che dicevamo (urla=ottenere qualcosa), e in secondo luogo perché porterà, in noi genitori, del risentimento, anche in maniera inconscia, perché ci sentiremo “deboli” (anche se non lo siamo), quasi “ricattati” da un bambino piccolo che riesce a farla franca.

Altre volte, però, quel “qualcosa” che vogliono è davvero importante per loro. In quel caso, basterà chiedere scusa, parlando, dicendo che non avevamo capito che fosse così importante per loro.

In ogni caso, per arginare i capricci e per rendere il momento dell’arrabbiatura qualcosa di positivo, che fa crescere, dobbiamo portare pazienza e cercare di renderlo educativo. Innanzitutto, cercando di calmare gli spiriti, e per farlo dobbiamo cercare di mantenere la calma, parlare molto, offrire supporto per le emozioni del bambino e fare sentire che siamo lì per loro, ascoltandoli.

All’inizio sarà dura, il capriccio durerà sicuramente ancora un po’, ma piano piano i bambini si calmeranno. Importante è anche esserci nel momento della quiete, quando, avendo capito l’accaduto, i bambini si sentiranno sopraffatti dalla tristezza, o dall’inquietudine, o dall’emozione che stanno provando. Una coccola, una parola, semplicemente stargli vicino: è importante esserci. Ed è anche così che possiamo trasformare un capriccio in qualcosa di positivo. Perché stiamo gettando le basi del loro futuro. E se sentiranno che noi genitori ci siamo, che siamo lì per loro, che possono parlarci e contare su di noi quando l’emozione li confonde, allora molto probabilmente torneranno da noi anche crescendo, in adolescenza e in età adulta.

Si dice che una mamma diventa mamma nel momento in cui vede il risultato del test di gravidanza, mentre un papà lo diventa al momento del parto. Un motivo c’è: dal momento in cui scopriamo di essere incinte sentiamo più o meno fortemente la presenza del nostro bambino insieme a noi.

A volte, però, ci sono momenti in cui ci sentiamo lontane da lui o da lei, nonostante il pancione, i calci e le fotografie dell’ecografia. Ma come fa ad essere lì, nella nostra pancia?

Ecco dunque 5 modi per connettere ancora di più con il nostro bambino ancora prima del parto, per sentirlo, percepirlo, coccolarlo con la mente e con i gesti quotidiani.

5 modi per connettere con il proprio bambino prima del parto: i gesti quotidiani da compiere per sentire ancora più vicino nostro figlio prima che nasca

Tenere un diario


Sembra scontato, banale o infantile, ma scrivere i propri pensieri è davvero terapeutico. E anche durante la gravidanza torna utile (per non parlare del fatto che alla fine avremo un documento preziosissimo da rileggere ogni volta che vogliamo, per emozionarci e ricordare!): tenere un diario scrivendo le sensazioni, le giornate, i pensieri e le dediche al nostro bambino non ancora nato è davvero un toccasana.

Leggere a lui/lei un libro

Non è mai troppo presto per leggere ad alta voce i libri ai nostri bambini. Perché non cominciare quando sono in pancia, dunque? Prima di tutto, rende il bambino più presente nella nostra testa, perché ci stiamo indirizzando direttamente a lui. E poi lui sente la nostra voce costante, che lo coccola e lo rilassa. Possono farlo, quindi, anche i futuri papà!

Ascoltare la musica

Un gesto che probabilmente facciamo quotidianamente, ma che se fatto più consapevolmente può diventare molto profondo. Basta farlo in maniera pensata, rilassandoci, prendendoci un momento per noi e per il nostro bambino, ascoltando canzoni che ci fanno stare bene, che ci emozionano, e che una volta nato ci faranno tornare in mente i momenti più belli della gravidanza.

Meditare sul proprio corpo

A volte è difficile concentrarsi su di noi quando la persona più importante sta crescendo nel nostro corpo. Ma proprio per questo il nostro corpo dovrebbe avere bisogno di più attenzioni! E non solo a livello fisico, ma anche mentale. Prendiamoci dunque qualche minuto per apprezzarlo, per riconoscere il miracolo che sta compiendo e per coccolarlo a livello profondo, pensandolo come una culla perfetta che sta portando nostro figlio in questo mondo!

Liberare la creatività

I mesi di gravidanza, soprattutto gli ultimi, quando siamo a casa un po’ più tranquille, possono diventare un’occasione per liberare la nostra creatività pensando a nostro figlio e dedicandogli le nostre realizzazioni. Su Pinterest ci sono migliaia di idee di creatività a tema maternità: i calchi del pancione, i body per neonato decorati a mano, i portafoto… Ce ne sono per tutti i livelli e per tutti i gusti!


Si avvicinano le feste, e oltre alla bellezza dell’atmosfera natalizia sappiamo che anche voi vi state un po’ stressando per i cenoni, i pranzi e le giornate con il parentado! Innanzitutto, la regola è una sola: keep calm. Le feste in famiglia dovrebbero sempre essere qualcosa di piacevole e sta a noi entrare nel giusto mood!

Ma c’è un altro aspetto delle feste che alcuni genitori temono: le buone maniere a tavola dei nostri bambini. Perché, diciamolo, nelle giornate normali, per quanto ci siano le regole e l’educazione, spesso ci troviamo con la tavola che è un campo di battaglia, vero? Be’, sono bambini.

Ma le buone maniere a tavola sono importanti, al di là dell’aspetto prettamente esteriore ed estetico. Insegnano ai bambini l’ordine, le responsabilità, l’educazione e il rispetto. Perché quindi non approfittarne per insegnare un po’ di bon ton (non troppo!) ai bambini in vista dei pranzi di Natale? Sarà un’abilità che poi resterà con loro!

Le buone maniere a tavola con i bambini: quali piccole regole possiamo insegnare ai bambini per rendere i pasti delle feste più educati e ordinati

Aspettare a mangiare

Quando c’è un pranzo con molte persone, a casa o al ristorante, spesso i commensali ricevono i propri piatti in maniera sfalsata. C’è a chi arriva prima e chi dopo. L’importante è attendere che tutti abbiano il proprio piatto prima di cominciare!

Includiamo i bambini a tavola e nella conversazione

Una volta c’era il tavolino per i bambini, esclusi a priori dal pasto con gli adulti. Una bella cosa, tuttavia, è inserirli al tavolo dei grandi, mescolandoci tutti, e facendo conversazione durante il pasto includendo così tutte le persone a tavola. I bambini interagiranno con tutti, osserveranno noi adulti, e non preoccupatevi: ad un certo punto, verso il caffè, si alzeranno comunque per andare a giocare tra di loro!

Mangiare tutto

I bambini sanno essere schizzinosi, hanno i loro gusti, e spesso durante i pasti quotidiani ci sono certi alimenti che proprio non mangiano o non vogliono assaggiare. Chiediamo loro, durante i pasti importanti, di provare a “fare i grandi”, assaggiando tutto. Può essere una sfida, un gioco, ma insegnerà comunque loro il rispetto verso chi ha preparato questo buonissimo pranzo o questa deliziosa cena!

Aiutare

Ognuno secondo le proprie possibilità può aiutare, e anche i bambini dovrebbero farlo: includiamoli quindi nella preparazione (se ospitiamo il pranzo a casa nostra), apparecchiando o sparecchiando, e insegniamo loro a chiedere di poter aiutare anche in casa altrui, offrendosi volontari. Sarà un gesto molto apprezzato da chi ospita, e soprattutto i bambini sentiranno di essere in qualche modo un po’ responsabili, un po’ “adulti”.

Un po’ di bon ton

Tutti sappiamo le regole classiche e semplici del bon ton, quindi perché non passarle anche ai bambini? Possiamo semplicemente stare su quelle più conosciute: attendere che tutti abbiano il proprio piatto prima di mangiare, non appoggiare i gomiti sulla tavola, partire dalle posate più esterne, chiedere il permesso prima di alzarsi, non parlare con la bocca piena…

Fare i complimenti a chi ci ospita

Ringraziare chi ci ha ospitato è d’obbligo, non dovrebbe essere nemmeno sottolineato. Ma anche fare i complimenti per il cibo è apprezzato, e dovremmo lasciare che siano i bambini a farlo, dicendo loro di dire a chi ha preparato la cena o il pranzo ciò che più hanno apprezzato! Perché la gratitudine è sempre importantissima.